[...] pociągu,nigdy Ruiz nie podejmował tematu walki z Kliczkami,walczył mało ostatnio. Gołota bez lewej ręki radził sobie nieźle z Ruizem kiedy on był w PRIME,nie sądze by Haye wtedy tak go sklepał,niemniej jednak to tylko gdybanie,a teraz jest tu i teraz. Haye udowodnił,że jest w czubie HW,jeszcze nie wierzę by był TOP 3,ale TOP 10 tak. Mimo [...]
[...] utrate zbednej tkanki tluszczowej, oraz maksymalny, mozliwy rozwoj masy miesniowej'. Czyli znaczne obnizenie BF przy wzroscie pozostalych wymiarow! .....to gwoli wyjasnienia co to body recomposition. Grzesiu - wroc z lepsza dieta - a wtedy tacy jak ja beda bic Ci brawo i beda zachwyceni z progresu. Bo sylwetka - sam wiesz - ze kozak. pozdro
Wiec tak. Mniej wiecej takim planem (ba, nawet czasem bylo wiecej cwiczen) cwiczylem, od 06.2008 roku, tylko, że wtedy ważyłem 102 kg, a teraz 81/82 kg. Postanowilem napisac sobie taki plan i dac do oceny, poniewaz wtedy cwiczylem duzo na maszynach, teraz same wolne ciezary praktycznie. Co do podciagania na plecy. Hmm, staram się, ale zbyt slabe [...]
[...] ściąganie drążka wyciągu. Przy podciąganiu nachwytem przydałaby się porządna progresja, czyli przywiązywanie sobie ciężaru. MC może być do treningu pleców albo nóg i z nimi wtedy zrobisz prostowniki. Priorytet góra klatki-Zacznij od wyciskania hantli na skosie górnym, potem możesz zrobić pompki na poręczach, wyciskanie hantli z supinacją, [...]
[...] pisał, że zwężenie łokci nie ma być"nienaturalne"no i jest w tym coś-ale generalnie im bardziej rozszerzasz łokcie, tym słabsze napięcie w tricepsie samym. Jesteś wtedy tez w stanie więcej podnieść-ale co z tego jak triceps już coraz mniej pracuje. Jak dla mnie na triceps w jednym cyklu treningowym zdecydowanie starczą trzy ćwiczenia. [...]
[...] przerwy nasz organizm się regeneruje.A przez to że przerwy są częste,co miesiąc,nasz organizm dostaje dużo większy bodziec,kiedy powrcamy do treningu.Wtedy cyklicznie powrcamy do początkującego-A wtedy mamy najwięsze przyrosty mięśni.Organizm nie przyzwyczaja się do schematyczności treningu przez co nie następuje tzw. zastój."
[...] trening mialam rozpisany 2 lata temu przez Obli i tak naprawde nie skonczylam go,wiec teraz zaczelam od niego.Pociagne z 4 tyg i moze zmienie,wolalabym moze i FBW,ale juz wtedy Obli mi doradzila abym robila mniej na nogi a wiecej na gore.Jako ze moja sylwetka malo co sie zmienila,pomyslalam ze zrobie go.Teraz od pazdziernika chodze na silke i [...]
[...] diete, waga moze troche wzrosnac, ale kiedy organizm sie przystosuje do regularnego dostarczania skladnikow odzywczych to zaczniesz leciec w dol dotychczas pewno jadlas wtedy kiedy bylas glodna - a wiec organizm przechodzil w tryb "magazynowania" - czyli to co zjadlas magazynowal gdyz nie wiedzial kiedy dostanie kolejna porcje [...]
[...] dlatego po treningu plecow na biceps wystarcza 2 cwiczenia w 7-8 seriach. Wtedy powinno być korzystnie. Jeśli po treningu plecow na biceps dasz swój stary plan – wtedy faktycznie może być zle. Jeszcze moim zdaniem dzien klatki jest zabojczo intensywny. Zbyt duzo serii. Wyrzuciłbym sztange plasko i zobaczyl jak efekty, jeśli klatka [...]
[...] libido" kolo siebie nie rozumiem jak w 100mg tescia moze byc mniej niz 100mg tescia ? chyba ze masz namysli ze under moze nie miec deklarowanego stezenia ale to sie wtedy tyczy tam samo propa jak i innego dlugiego estra czy jakiegokolwiek produktu underowego prop jest krotkim estrem, okres poltrwania wynosi dla niego do 3 dni. enan ma [...]
[...] robie rozgrzewkowe serie, a przed siadami siady bez obicazenia, z polowa maksa wiec nie jest zle. Czego nie jestem pewna to lubie rozciagnac nogi wydaje mi sie ze nizej moge wtedy schodzic, takie rozciaganie w wykroku do przodu i w bok. Co o tym myslisz? U mnie chya gorzej z rozciaganiem po. Mysle ze powinnam wiecej czasu temu poswiecic. Co do [...]
Głodować się nie mam zamiaru, bo wtedy chodzę ciągle głodny a ta dieta kończy się zawsze tak, że przybywa mi drugie tyle co mi się udało zrzucić. A tak wogóle to dużo nie jem, większość mojej masy jest spowodowana tym paskudnych choróbskiem ;/ W 6 klasie byłem w sanatorium ok 3tyg. udało mi się zrzucić 8kg, po powrocie do domu nadal kontynuowałem [...]
[...] uznany za spamera, bo swoje kilka groszy dorzucić muszę. Cwiczyłem wszystkimi sposobami z powodzeniem. STAŁE OBCIĄŻENIE. jest doskonałe na początek gdy ciężary nie są duże, wtedy można się maksymalnie rozwinąć. Jednak wraz z postępem w obciążeniach nie wyobrażam sobie innej drogi jak tylko to porzucić. Inaczej przetrenowanie i kontuzje są [...]
[...] trzepak ma z 2 metry długości, no i potem wracam, albo wisząc nachwytem, zbliżam ręce do siebie, robię przechwyt, potem prawą rękę szybko daję na lewą stronę i obracam się, wtedy jestem twarzą zwrócony już w drugą stronę i obracam tylko prawą rekę na nachwyt i już wiszę w drugą stronę nachwytem wiem że to nic specjalnego, ale jakby ktoś mi [...]
Projektu Tobie nie przedstawię bo nie mam z niego zrobionych zdjęć, bo jak go robiłem to wtedy nie planowałem jeszcze sprzedaży, a teraz sprzęt który wtedy wykonałem stoi na jednej z osiedlowych siłowni w Białymstoku a to 100 km odeminie. Jeśli tak bardzo Tobie zależy to postaram sie złapać kontakt z właścicielem i wyśle zdjęcia. A projekty to [...]
Jeszcze chcialbym podac 2 cytaty swiadczace o tym co mowie na temat JKD " Swoboda ekspresji ma miejsce wtedy gdy wykorczy sie poza system." Bruce przestal patrzec na SW poprzez pryzmat stylu. A drugi " Moje JKD jest czyms innym... coraz bardziej i bardziej szkoda mi sztuk walki ograniczonych przez skupianie sie na czesciach [...]
[...] co do ME uważam że troche zawcześnie dla niego.... podoba mi się podejście EVANA CENTOPANI i uważam że kilku zawodników ze stajni Kata powinno brać z niego przykład.... na scene wyjdzie wtedy kiedy poczuje że jest dobrze przygotowany. a co do sylwetki michoka to jeszcze pare kg dorzuci do swojej sylwetki i wtedy będzie jak X-man Freeman!
[...] takiego wrażenia, jednak wykończyło go co innego. Na YT nie ma, więc musisz obejrzeć całą galę. Ale co ja będę pisał, obejrzyj sobie przynajmniej pięć pierwszych edycji UFC, wtedy pogadamy. http://www.exsite.pl/filmy_video_movies/filmy-dvdrip-brrip/207456-ufc-ultimate-fighting-championship-kolekcja-gal.html W każdym razie kopnięcia na kolano też [...]
[...] idzie w smalec zalezy od diety i genow mozna isc malymi kroczkami bezpiecznie 1kg w miesiac bezpiecznie bez mozliwosci przytycia nawet w gram tluszczu ale nie tedy droga! wtedy 'masowanie' trwalo by pol roku albo i wiecej Z reszta kazdy decyduje za siebie jedni wola malymi krokami inni zrobia wszystko zeby przytyc - nie wazne w 'co' inni [...]
[...] i wielka "ciemna strona mocy" z tego będzie w walce z Sylvią. Oceniając go jako zawodnika: Nic! Brak pomysłu na walkę, robot. Jedyna inicjatywa i pomysłowość szły wtedy gdy był w okolicy swojego narożnika. Okniński gdyby mógł to by wskoczył na ring (zgonili go z ringu) Po odejściu od narożnika stał jakby mu ktoś myślenie odłączył(bo [...]
David Haye vs John Ruiz
